それでも少しは気が楽になったか
2022年11月15日（Tue）
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昨日書いていた記事ですが。
……結局、母が「いいわ、面倒」とか言い出し、今日の朝イチの眼科への送迎がなくなりました。
こうなるともう説得できる人ではないので、いっそこれを幸い。今を逃すとまたズルズルしちゃうぞ！ と、整形外科の受付開始時間まで電話前で待機。通話中のところを何度もかけ直しまくって、なんとか当日１１：３０の予約をもぎ取ることができました。
ただ、今日は二週に一度の通院の日でもあり、そちらは薬局を経由しても、９時半には帰宅できちゃうんですよね……帰宅せずハシゴするにはちょっと時間があき過ぎ＜整形外科自体はちょうど通り道にある
それに午後は午後で、父の病院送迎とか買い出しが……という訳で。
いったん帰宅して、取り急ぎ踏み台昇降運動を４０分ほどやっつけました（笑）
いつもは火曜だと６０分ノルマなんですけどね……まあ今日はバタバタして時間取れなさそうだからと、昨日のうちにいつもより多めにやったので、プラマイだとちょいプラスというところ＜基本、月水金３０分、火木土６０分、日曜日は休み、が今のところのＭＹノルマ
これで夕方の時間に余裕ができました＾＾
あ、書き忘れてましたが、このところ親指や手首の痛みで床に手をつくのが厳しいので、有酸素運動前の超初心者向け筋トレのうち、６月半ばから盛り込んでいた膝つき腕立て伏せを、数日前からニーアップに変更しています。
■腹筋が弱すぎる人が、まずやるべきこと！ - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=rEYL0yXfjwQ
↑この動画の６：５７あたりから解説されているやつです。
前半で紹介されているプランクは、今年の４月半ば時点で、ポーズがあってるかどうかはともかく、それでもはあはあ言いながら３０秒×３セット、なんとかできていたんですが……ニーアップの方は、まっっったく足が床から離れなくて、あきらめていた筋トレなんです。
それがこの間試してみたら、やっぱり「く〜〜〜〜っっ（タイマーガン見）」状態でも、なんとか３０秒×３セットできたんですＹＯ！
７ヶ月続けているプランクと、それに組み合わせた立木のポース２ヶ月のち膝つき腕立て５ヶ月。
効果が少しずつでも出ているのだろうかと、ちょっと嬉しくなってみたりとか。
……体重自体は、この半年ほぼ横ばいなんですけどね……（遠い目）
話がそれましたが＾＾；；
そんなこんなしつつ、なんとか１１時過ぎにはシャワーと着替えまで終えて、行ってきましたよ整形外科！
………………やっぱり、へバーデン結節でしたーー・゜・(ノД`)・゜・
■へバーデン結節は防げない…でも、症状を最小限にする方法をご紹介！ | 白石接骨院いとう
https://shiroishisekkotsuin-ito.net/blog/
2020/11/23/heberden-nodule/
これ根治はしないやつじゃないですか（泣）
しかも基本的には、安静にするしかないやつ（しくしくしく）
> 手先を使用する細かい作業を行う方
> 40代以降の女性
> 家系にヘバーデン結節の方がいると遺伝的に発症する可能性もあり
> 女性ホルモンが関係しているとも
当てはまることが多すぎるだろうよ……＜母は親指以外ほぼ全部の指が変形しているし、私が現在飲んでる薬は女性ホルモンを抑制するタイプ
親指にできるのは珍しいらしいんですけど……やっぱり、タティングが原因なのかなあ……
ともあれ、両手のレントゲン撮っての所見は、「関節の隙間が一定じゃなくなってきている、へバーデン結節の初期」「しかし軟骨の変形は、普通に感じている右手親指のほうが、むしろ進行しているぐらいの程度」「炎症さえ収まれば、当面は大丈夫」とのことで。
とにかく、昼間はテーピング、夜は湿布して、できるだけ該当の関節を動かさず安静にして、炎症が収まるのを待って下さいという診断でした。
……そのお医者さんではホルモン療法も採用してるらしいんですけど、私、いまわざわざ女性ホルモンを投薬で減らしてる状態だから、そっちの治療はできないんだそうで（泣）
お医者さんにしていただいたテーピング。
なんか一番シンプルに、指の腹側からぐるぐるっと２周巻くだけでした。
使うテープも「薬局とかホームセンターで、テーピング用って売ってます」と、処方されるでもなく、実にざっくり（苦笑）
なんか他の指だと、もっとしっかり巻かないといけないみたいなんですけど、
■へバーデン結節 - ときわ台接骨院
https://tokiwadai-s.com/へバーデン結節
■へバーデンのサポートテーピング｜秋元接骨院院長の足と健康コラム
https://www.yuuki29.com/health_care_column19.html
親指だと短いし関節１個しかないから、これで良いようです。
それでもまあ、レントゲンで骨の状態をちゃんと見て、「炎症が治まれば、ひとまずは大丈夫」と言ってもらえたのは、やっぱりちょっとでも安心できました（ため息）
……当分は私用タティングを控えて、仕事でもできるだけ親指使わないようにするの、めっちゃ精神的にも物理的にも厳しいんですけどね。だって私の担当業務、ほとんど手先・指先使うやつばっかだし（遠い目）＜タティングレースのチャームも、新規委託先ができて、ある程度まとまった数を用意して欲しいとの要請が来ている
あと現実的に言って、テーピングしてると水仕事はもちろん、手を洗ったり消毒したりも難しいのが一番困る……ビニール手袋と、あとは除菌ウェットティッシュ買ってこないとか……？
とりあえずテーピングテープは、帰りにさっそくドラッグストア寄って、↓これを調達してみました。
「手首・かかと・すね・土ふまず用」とありますが、お医者さんが巻いてくださったのがこの幅だったので。
あと締め付けて血行悪くするのは、健康的にもへバーデン結節治療的にもアウトとのことで、非伸縮タイプを選択。
うーん……出先で汚れて巻き直しとか考えると、もう１ロール買ってカバンに入れといたほうが良いかしら……？ スーパーのテナントダイソーにも、５ｍ入りのがありましたけど、
■固定用 テーピングテープ 幅２．５ｃｍ×長さ５ｍ | 【公式】DAISO（ダイソー）ネットストア
https://jp.daisonet.com/collections/care0203/
products/4549131426489
患部にしかも長時間貼るものだと考えると、この程度のコスト差ならやっぱり、薬局で買ったほうが安心感があるかなあとか。
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No.3352
(日常)
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| プロフィール |
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神崎 真（かんざき まこと）
小説とマンガと電子小物をこよなく愛する、昭和生まれのネットジャンキー。
最近は小物作り（主にタティングレース）などにも没頭しています。
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