よしなしことを、日々徒然に……
※ 2017年以前の記事は こちら になります ※



 踏み台昇降運動・経過報告
2021年08月02日(Mon) 
夕方、気温34度の中をバス停から歩いて帰宅。
そのまま身体が仕事モードのうちに……でもさすがにこの室温でやったらガチで倒れると、今日は冷房をかけた状態で、踏み台昇降運動を15cmの高さ・100歩/分のリズムで20分ちょうど<いつもは汗をかくようエアコンを切りつつ、CMカットしたアニメを見ながらやるため、数分超過する

結果……やはりちょっと無理ゲだったのか、シャワーを終えてから冷房かかった部屋まで、這うようにして移動する羽目になりました。もちろん速攻で水分補給と塩タブレット。ハンカチで包んだ保冷剤を頭に乗せて、しばらく転がってました。
うーん、程度の差こそあれほぼ毎度風呂上がりにくらくらしてるのは、さすがにやりすぎだろうか……でも、効果は出てるんですよねえ。



踏み台昇降運動を始めたのが3/20で、体重を測り始めたのが4/15から。
開始時点が推定*8.0Kgぐらい(10の位は内緒ww)で紺色の点線、体重計を購入した日に測ったら既に*7.0Kg。そこからおよそ三ヶ月半の本日時点で*0.7Kgと、確定してるだけで6.3Kg減ですよ。
食生活はほとんど変わっていない。むしろ朝昼抜くのを極力減らしたぶん、摂取量は増えてるぐらいなのにこの結果。
これは続けたくなるでしょ(笑)

ちなみに月に一度ぐらい、1〜1.5Kgほどいっきにリバウンドしてるのは、女性ならプロアスリートでも免れられない、そういうものなのだそうです。
むしろその直前の数日で、びっくりするぐらい急激に落ちるんだなこれが……目指すは12月の術後一年検診までに、その増えてる状態で*0.0を切る(十の位をひとつ下げる)こと ΣG(`・ω・´)

今回もそろそろ増える時期に入ってると言うか、なかなか増え始めないのでむしろ体調大丈夫なのかと、心配になり始めてるんですが……今回は増えても*2.5Kg以下で収まってくれると良いなあ。

とりあえず現在使用(もしくは背水の陣用に投資)しているもの。

■踏み台昇降タイマー - Google Play のアプリ
 https://play.google.com/store/apps/details?
id=com.raiiware.stepexercisetimer







あと、今度自室の絨毯を撤去する予定につき、床に傷がつくの防止&防音用として↓を注文してみました。



物がありすぎて狭い私の部屋でも広げることができそうなサイズで、↑の昇降台が乗る幅と着地した足がはみ出さない長さを持ち、かつ使わない時に収納するのが楽そうな折りたたみ式。
厚み0.8cmなら、だいたいのヨガマットとかと同じですし。
ただ最終的にお値段で選んだら、25日にポチったのにやっと今日、発送のお知らせが(苦笑)
さて、いい感じに使えると良いんですが……
No.2675 (日常)



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 プロフィール
神崎 真(かんざき まこと)
小説とマンガと電子小物をこよなく愛する、昭和生まれのネットジャンキー。
最近は小物作り(主にタティングレース)などにも没頭しています。

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