覚え書き

よしなしことを、日々徒然に……
※　２０１７年以前の記事は こちら になります　※

本日のストームグラス

2021年11月22日（Mon）

新しいカメラアプリ（ Open Camera ）でカシャッとな。

……シャッター音は別に消さない主義なんですが、サイレントマナー有効時だと普通に音が消えてました（笑）
画質は……どうでしょうかね。
とりあえず、いきなり撮影ができなくなって焦りましたが＜シャッター押すとアプリが落ちる
幸い、ひと通りの設定をした際にバックアップを取ってあったので、それを復元したら直りましたが。
先が思いやられる……＾＾；；

No.2856 (日常)

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本日のストームグラス

2021年11月21日（Sun）

部屋に暖房を入れるようになって、昼間一度溶けたものが、寝ている間に再結晶して、毎日違う姿を見せてくれる季節になりました。

これを確認するために、寒い朝でも布団から出られるようになった近年ですｗｗ

蓋側の結晶は、光の屈折ではなく、本当にこんなふうにくびれてます。
まるでスノーフレークを降らせる雪雲のようですね＾＾

No.2854 (日常)

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リピート即決

2021年11月19日（Fri）

以前、萵苣さんちで紹介されているのを見かけた、ページホルダーキャットなるもの。

なんかどうにも気になるので、月イチ検診の帰りに、ちょっと遠くのダイソーで探してきちゃいました。
同様の商品は他でも存在しているようですが、要は大判の書籍のページを、開いたまま固定しておける便利グッズです。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

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ダイソーのにゃんこタイプは、前足から後ろ足まで９ｃｍほどですから、たぶん↑のものと同じぐらいのサイズなのではないかと。
なによりデザインが可愛いｖｖ

さっそく試してみると……

いつも開いておくのに苦労する。Ｊａｎさんの黒本がばっちり固定されてくれました★
※内側の足は、外表紙の内側に差し込んでいます

私はたいていの編み図を、一度スマホで撮影してプリントアウト。書き込みしながら進めていくのですが、やはり大判の本だと腕が三本欲しくなるというか、ちゃんと開いた状態でシャッターを切れずに四苦八苦するのがいつものことでして＾＾；；ゞ

長時間固定しっぱなしだと書籍に跡をつけてしまいそうだし、装着したままページをめくるのも難しそうではありますが。写真撮影の短時間なら、存分に役立ってくれそうです。もう１個買ってきて、上下につければ万全ですね ΣG(｀･ω･´)
次回はちょっと早めに病院へ行かねばならないので、もし近場のダイソーで見つからないようなら、その時に忘れずリピートいたしたい所存です。

……っていうか、検索していたら、↓こんな物を見つけてしまったんですが。

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なにこの厨二心を刺激しまくるシリコンモールドｗｗ
にゃんこタイプも可愛い（*´Д`）

シリコンモールドページオープナー猫レジン型ソフトモールドハンドメイド...
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レジン製なら、手触りが柔らかくなって、ページを傷める率も減りますかね？
耐久性には難があるかもですけど、壊れたら別の色を作るのも楽しそう。
もしレジンをやっていたら、迷わず手を出していたかもｗｗ

「ほぼ皆既」だという、部分月食の本日。
どうせ天文ショーは、いつも天候が悪くて見られないもんと、まったく期待していませんでしたが、珍しく雲ひとつない好条件。しかも自室でパソコンに座った状態でほぼ窓の正面と、ベストなポジションで見ることができました＾＾
……実は最初、明るい星が１個あるだけだと思ったんですが。
メガネを掛けて改めて見直したら、だいぶ前に見た皆既月食のような赤い月の、端っこがちみっとだけ明るく輝いていたのですよ。
残念ながらスマホではうまくピントが合わせられず、写真は撮れませなんだが。
窓を開けたその時間が、ちょうど一番欠けていた頃合いだったようで。その後じわじわと明るい部分が増えていくのを、部屋の電気を消して作業しながら、じっくりたっぷり鑑賞いたしました。ブラインドタッチできて良かったｗｗ

三日月ぐらいになると、もう影の部分の赤さはほぼなくなって、普通のお月さまに見えちゃうんですね。
実物を肉眼で見ないと判らないものです（しみじみ）

No.2852 (日常)

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本日のストームグラス

2021年10月26日（Tue）

なんじゃこらｗｗ

購入して丸２年。こんな形になってるのは初めて見ましたよ。

いえね、結晶が半端に溶けていたので、軽くリセットしようと振って混ぜてやったんですが。
数時間したらこんなことに（笑）
おそらく混ぜた時に、結晶内に細かい空気が混ざって軽くなっちゃったんでしょうね。

それでもなお、水面側の結晶との間には隙間が空いているあたり、なかなか手ごわいですなあ。

No.2815 (日常)

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まあ一組４４０円だしｗｗ

2021年10月23日（Sat）

ぐだぐだしているぐらいなら、まあ良いか、と。
結局、ちょっと遠目のダイソーへ足を伸ばして、買ってきてしまいました (｡・ ω<)ゞてへぺろ

ダイソーの手・足首兼用ウェイト、片方５００ｇでっす★
なんか着け心地が、いま使ってる２５０ｇのサンドウェイト（１５０円）と雲泥の差なんですけど……柔らかいし、肌触りもいいし、中央にステッチが入っているから砂の偏りも少ないし。
同じシリーズで２５０ｇ（しかも１００円）のも並んでいて、なんでいつも行く近場のダイソーには置いてなかったのかなあ、と（´･ω･｀）

……そう思いつつも、どうせ衛生面とかも気になるので、これまで通り本体をビニール袋でくるんだうえで、履き古し靴下で作った洗えるカバーは着けたんですが（苦笑）

カバーを着けた状態で、片方５１１ｇ。
元々が足に履く用のものですから、肌触りはまったく問題ありませんですｗｗ

で、もって。

これを装着して踏み台昇降運動（高さ１５ｃｍの台で１００歩／分を２５分）やってみた結果はというと……危惧していたほどの負担は感じなかったです。
２５０ｇを一ヶ月ちょっと使って、慣れていたからでしょうか。途中ではもう重さを変えたことさえ忘れているぐらいでした。
そして気になる運動強度はというと、運動直後の心拍数がだいたい１２３拍／分。

血圧計を使って何度測っても、運動しながらでは加圧不足でエラーが出てしまいまして。仕方なく、足を止めてすぐに手首を指で押さえるという方法で、１０秒間・２０～２１拍ぐらい？を６倍したから、正直けっこうあやふやです＾＾；；ゞ

ちなみに８月に測ってみた時などは、ウエイトなしかつ２０分の運動量で、わざわざ手首を押さえるまでもなく全身が脈打っている状態。運動後に座り込んで数えて１０秒２４拍≒１４４拍／分だったことを思えば、多少は体力がついたと喜ぶべきなのでしょうか？＜あまり負荷に慣れすぎると、逆に脂肪燃焼効果が落ちるという話もあったりとかして悩みどころ

なお↓こちらの計算式、

■心拍数を意識した有酸素運動で、効率よく脂肪燃焼 | POWER PRODUCTION MAGAZINE（パワープロダクションマガジン）
　https://cp.glico.jp/powerpro/sports/entry114/

目標心拍数＝（２２０－年齢－安静時心拍数）×目標係数（％）＋安静時心拍数　に、私の場合を当てはめてみると、脂肪燃焼に適した範囲（４０～６０％）は１０８～１２９拍／分、１０秒あたり計算だと１８～２１．５拍らしいので、ちょうど良いぐらい？　ですかね？？

ともあれ、これでまた多少は効果が上がってくれると良いのですが。

あ、２５０ｇの方の錘は、もうちょっと余裕が出たら、今度は手首に巻いてみようかなあとか思ってます。
カバー、洗い替え用にと２組作っておいて良かった……

手術創をきれいに治すためのスキントーンテープ、今日で３ロール目を使い切って、ついにストックの４ロール目をおろしました。３巻目は５月１３日に使い始め。５ヶ月ちょっとで消費した計算ですね。
６月半ばの術後半年検診から、貼る枚数が１４枚 → ４～７枚に減ったので、今回はだいぶ長く保ってくれました。新しいロールなら半年以上は保ちそうですし、術後一年検診まであと２ヶ月弱。改めて買い足しに行く必要はなさそうで良かったです＾＾＜近場では総合病院でしか扱っていない上に、そこ駐車料金が必ずかかる
っていうか、次の一年検診で、今度こそこれとおさらばできると良いんですけど……いい加減慣れたとは言え、やっぱり数日に一度貼り替えるのは、手間と皮膚のテープ負けがですね＾＾；；

No.2812 (日常)

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本日のストームグラス

2021年10月21日（Thr）

いい感じに育っております＾＾

上下はぎりぎり繋がってません。

惜しい！

No.2809 (日常)

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本日のストームグラス

2021年10月17日（Sun）

予想最「高」気温が１７度とかいう……１０月後半と考えれば正しいのかもしれないけれど、数日前とは違いすぎるやろ、着るものに困るわ！　という本日。

半分溶けていたストームグラスは、また見事に成長していました。
徐々に結晶の位置が高くなっているのが、写真で見比べると判ります＾＾

漂っている粒も、粉っぽいのから＊型になってきていますし。

先週のうちに、布団を干しておいて本当に良かった……（しみじみ）

■GIF作成 - GIF画像(GIFアニメ)を無料で作成できるサイト！
　https://www.bannerkoubou.com/anime/

ところで、佐々木蔵之介の「ＩＰ～サイバー捜査班」を、最終話まで見終わったんですよ。
うん、個人的には面白かったし、一話目から意表を突いてくる流れかつ、鬱展開もなくてそこそこ楽しく視聴できたんですが。
……なんかいい感じに話をまとめてるけど、最後に犯人がネット上にばらまいたツールの数々はどうなったんだろう（苦笑）＜世界規模テロリストみたいな扱いになってたのに、さらっと流されてる

No.2802 (日常)

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本日のストームグラス

2021年10月12日（Tue）

昨日の午前中は自室にいられないぐらい暑かったのに、午後になった途端、肌寒いほど気温が下がったせいでしょうか。

昨夜寝る前には、今シーズン初のスノードームのような光景を確認できたのですよ。

さながら粉雪を思わせる、まだ儚い降り方ですが、やっぱり美しいです。
そして一晩経って朝起きてみると……

めさめさ成長しておりました＾＾
蓋から伸びた結晶もくっきりしたシダ状になっていて、実に良い目の保養ｖｖ

ほんの２日前には庭のサンダルが日光で焼けていて履けなかったというのに……この時期は寒暖の差が激しいせいか、くっきり目に見えた変化が観察できます。
別の人が作成している（液の配合が違って）、結晶の出方が異なるだろうやつも、欲しくなってきたなあｗｗ

……と思ったら、同じパクさんで、アンプル型が出てるぅぅぅうううう！？

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やだ、実験道具好き心をめっちゃくすぐられる……同じ出品者さんでも、液のロットや瓶の形状が異なれば、結晶の出方も変わるかしら（どきどきどき）
し、しかしいま楽しんでいるやつと比較すると、液の深さがたぶん３ｃｍぐらい少なくて太さも細くて、お値段は倍……む、むむむむむ……（悩）

No.2799 (日常)

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マスキングテープで一工夫＆手が追いつかない

2021年10月07日（Thr）

踏み台昇降運動で使用している、↓こちらの台。

ステップ台エクササイズステップ踏み台昇降台高さ調節 ...
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あちこちのユーザーレビューなどを見ると多いのが、高さ調節用の足が外れやすいというもの。外して収納用の部分に入れておいても、装着して高さ１５ｃｍの状態にしておいても、台を移動させようとして持ち上げると、けっこう頻繁に外れて落ちちゃうんですよね。あと使い終わって壁際に立てかけている時も、近くを通った際に軽く足が当たったら、それだけで取れちゃうこともあって、地味に手間を取らされていました。

しかし下手にテープとかで固定しても、それはそれで今度は外したくなった時に困りそうですし、見た目もなあと思っていたのです。

で、ふと思いついて、こうしてみたりとか。

おしゃれ系ではない作業用の、ちょい厚手のマスキングテープを、はめ込みの小さい側（実際にはめ込んだら見えなくなる部分）に、ぐるっと一周貼ってみました。
これでコンマ数ミリレベルはめ込み部分が太くなり、かつ紙製のテープなので気持ち弾力もあり、粘着力低めだから剥がしたい時にはきれいに剥がれます。

この状態で足をはめ込んでみると、

うん、足側を持って持ち上げても、全くぐらつきません。それでいてちょっと引っ張ったぐらいでは取れないけれど、意識して強めに引っ張れば、ちゃんと外すことができます。
耐久性がどの程度あるかは判りませんが、しばらくはこれで使ってみようと思います。

なお昨夜も、夕食後にテレビ見ている途中で、３０分か１時間ぐらい寝落ちってました（－ー；）＜家族いわく鼾もかいていたらしい
５日の記事に追記したように、やっぱりこの眠気は踏み台昇降運動が原因なんですかね……今回はいちおう、運動終わってすぐに塩タブレットで糖分補給しておいたんですけど、足りなかったのか……

本日の作業ＢＧＭは、なんとか録画予約の隙間を縫ってダビングできた、佐々木蔵之介の「ＩＰ～サイバー捜査班」をＰＣ再生で＜ＤＶＤは１倍速でしか焼けない上に、深夜までほとんどずっと録画が動いているか、父が視聴をしていて、デッキが空いてくれない
まだ最初の数話しか見れてませんが、今のところは危惧していたほど重い話ではなさそうで、鬱展開は心配しなくても良いのかな……？

あとは、アイビーさんその１と花菱さんその１、そしてアズレージョさんその２の、長方形アレンジ型４×６サイズの編み図を試し書きしてみたりとか。

前者二つはＡ４ぐらいのお手頃サイズになりそうですが、アズレージョさんその２はダイソー＃４０で３０×４５ｃｍぐらいと、Ａ３に近いぐらいになりそうな気配が……さすがにちょっと大きすぎる、かな（汗）
でもどれも作ってみたい～～ああ、手が追いつかない～～～（＞＜）

No.2791 (日常)

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知らなかった（愕然）

2021年10月05日（Tue）

運動直後に入浴するのは「脂肪燃焼効果が半減」し「疲労の回復が遅れてしまう」行為なんですって！？

■運動後の入浴方法とは？？！：2019年5月31日｜チャーム(CHARME)のブログ
　https://beauty.hotpepper.jp/kr/
slnH000426889/blog/bidA026231294.html

> 熱いお湯だと脂肪燃焼効果が上がると思われがちですが、これだと脂肪分解酵素の「リパーゼ」という細胞の働きが鈍くなってしまうので効果が半減してしまうのです。
>
> 運動後は「リパーゼ」が活発に動いてるので30分程は入浴を避けましょう！
>
> また、疲労の回復が遅くなるのは運動直後は筋肉が傷ついてる状態にあります。
> それを修復しようとするのは血液と酸素です。
> しかし、運動直後に入浴をしてしまうと血液は皮膚表面の方に送られてしまい筋肉の修復に必要な血液供給が遅れてしまうため疲労回復も遅くなるんです。

今まで、汗だくになってすぐ、むしろ身体が冷えないうちにと熱いお湯に浸かって汗を絞り出してたよ……今度から気をつけよう……

他にもいろいろ調べていたら、踏み台昇降運動の運動強度は台の高さが１５ｃｍだと4.7±1.1METs、２５ｃｍだと6.4±1.4METsだそうです。いちおうメモメモ。

■踏み台昇降の高さに相当するウォーキングの歩行距離は？ | お知らせ曼荼羅
　https://suehirogario888.com/archives/1092

↑こっちだと、「１５ｃｍの台」で「１００歩／分」を「１０分」で５．０メッツ。
まあこのあたりは、台の高さや体重、１分何歩のスピード、おもりの有無でも変わるんでしょうけどね。まあ目安ということで。

そして今日も無事、＊９．５Ｋｇと、十の位がひとつ下がった状態をキープ★
今の目標は、術後一年検診までに、増加期でもこの体重を維持し続けることですっ ΣG(｀･ω･´)

2021/10/06　追記：
ちょうど薬物治療が始まってちょっとしたぐらいから眠くて眠くて、いくら寝ても足りない。夕食後のＴＶ視聴など高確率で寝落ちするという日々が半年近く続いていて、これも副作用なのかと戦々恐々としていたのですが。

■筋トレ後に眠くなる原因は？理由と対策について | BIZENTO
　https://www.bizento.com/shop/pages/workout_sleep

運動すると翌日まで引っ張るほど眠くなるって、あるあるなんですね……筋トレほど激しい運動ではありませんが、有酸素運動でも血糖値は低下してるはずですし、体温も相当に上がってますから。もともと運動不足ですし、踏み台昇降でも当社比けっこう負荷がかかってるとは思うんですよ。

ともあれ、重大な副作用ではなさそうで、ほっとしました……

No.2785 (日常)

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プロフィール

神崎　真（かんざきまこと）
小説とマンガと電子小物をこよなく愛する、昭和生まれのネットジャンキー。
最近は小物作り（主にタティングレース）などにも没頭しています。

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