効果が出てるのだろうか（どきどき）＆歯ぐきが痛い
2022年05月17日（Tue）
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食料品の買い出しついでに、今年もサンダルを買ってきたのですよ。
この手の足首を固定してくれて、それでいてベルトがゴム製で脱ぎ履きがしやすく、かつある程度の距離を歩くのも大丈夫というタイプは、なかなかないんですよね……シーズンによっては１足も見つからない場合があるので、だいたい見つけたときにストックしておいて、１〜２シーズンあとにおろしています（笑）
去年使っていたのはすごく歩きやすかったし、デザインも好みだったんですけど……そろそろ暑くなってきたからと出してみたら……あれ？ なんかぶかぶかじゃね？？ と。
えっと……もしかして足首とかが細くなってるんですか、ね？
そう言えば少し前に、やけにスニーカーが脱げそうになるので、靴紐締め直したりとかしてましたけど。
実は２月あたりからめっきり体重が減らなくなって、４月などむしろ増えているぐらいでして。ちょっと踏み台昇降運動へのモチベーションが落ち気味だったのです。
それで４月１５日から、腹筋もできない超初心者向け筋トレとして紹介されていたプランクを、５月３日からはリアル知人にオススメされた、木のポーズとやらを取り入れて、そろそろ一ヶ月＆２週間。
■腹筋が弱すぎる人が、まずやるべきこと！ 腹筋を割る前に お腹引き締めはここから始まる 痩せる前に 体脂肪も考える - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=rEYL0yXfjwQ
■ヨガの「木のポーズ」のやり方や効果とは？ - YMCメディカルトレーナーズスクール
https://ymcschool.jp/blog/wood-pose/
……腹筋が弱すぎる〜動画後半で紹介されているニーアップとやらまでは、まだ届かないというか、ぶっちゃけ試したら全然足が持ち上がらないんですが＾＾；；
それでもプランクはなんとか３０秒×３セット、木のポーズも合掌で３呼吸＋両手を上げて３呼吸＋水平にして５〜８呼吸を左右２セットずつは、続けてみています。
どっちも姿勢がちゃんと正しいのかは、神のみぞ知るですが（苦笑）
ともあれその結果、体重は変わらずとも、少しはお腹がへこんだ……かも？ と思い始めてきた今日この頃で、このサンダルぶかぶかの件ですよ。
去年のサンダル、足の甲部分とかまでゆるくて、油断するとつま先側に突き抜けそうなぐらいです。
ストックしておいた未使用品のサンダル（ＬＬ）も、やはりサイズが大きめに感じます。
今日、ちゃんと試し履きして購入した↑なんて、サイズがＭですよ？
脂肪が……脂肪が筋肉に置き換えられている過程だと、信じて良いのだろうか？＜筋肉のほうが脂肪より重いらしい
先週末に受けた定期検診で、２ヶ月ぶりに乗ってきたタニタの体脂肪計。体重自体はプラス１Ｋｇだったんですけど、脂肪量はマイナス２．２Ｋｇだったのを、信じて良いのでしょうか（どきどき）＜体脂肪は測定にばらつきが出るという情報も
信じる者は救われる……それで少しでもやる気が戻るのであれば、藁にすがってみたい所存です。
でもなー、来月の術後一年半検診で、目指せ一年検診時よりマイナス５Ｋｇは、どう考えても達成できそうにないんだよなあ（´･ω･｀）
ともあれ、
ストックしていたサンダルは大きめな上に底がちょっと固めで、通勤徒歩での使用は厳しそう。なのでそっちは買い物とかの短い時間履く用として、今シーズンのメインは今日買った方をそのまま使うことにしようかと思いますです。
そのうちまた、次シーズン以降のストック用に買っておけるような、履き心地の良い品が増えてると良いなあ……それとも、来年はさらにサイズダウンしていることを期待して、ストックするのを止めておくべきかしら（笑）
そしてうっかり、サンダル関連の過去ログを確認していたら、あっという間に時間が過ぎてしまい、今日もシャトルは持てませなんだ……
っていうか、数年前の記事を読み返していたら、当時作りたいと思っていたデザインを思い出して、また手がワキワキし始めてきたりとかｗｗ
そうそう生田さんの渦潮を２色使いで繋いでみたかったんだとか、Ｄｏｒａさんのあのパターンとかこのパターンとか……あとその頃作ってたカスミソウのブーケ魔方陣バージョンを、目数調整リベンジするついでに長方形アレンジも面白そうとか、改めて懐かしく思い出したり当時はなかった知識がプラスされて化学反応を起こしたり……あああ、手が、手と時間が足りない〜〜〜《o（＞＜）o》
話は変わりまして。
なんか歯ぐきの一番奥、左下の親知らずがちょっとだけ顔を出しているあたりが痛いなあ。歯ブラシがうまく当たってなくて、また腫れてるのかなあ。まあ気をつけて磨いていれば、そのうち収まるだろうと高をくくっていたのですが。どんどん痛みが増してきて、数日経つ頃にはそっち側で満足に咀嚼もできない状態になりまして。
しかも歯を磨いた時の出血も、増えてきている気が（汗）
そこで恐る恐る鏡で確認したところ……なんか歯ぐきにえぐれたような傷ができてました (((( ；゜Д゜)))) ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
そりゃあ、磨けば磨くほど痛くなるし、出血も増すはずです。
ああもう、やっと指先のひび割れが治ったと思ったら・゜・(ノД`)・゜・
見つけたのは夜中で、その時にはもう翌日にでも歯医者に駆け込もうと思ったんですが……ふと思い出して、口内炎などの時に使う市販の口内軟膏を、寝ている間に塗布しておくようになってから、今日で４日。
だいぶ回復してきたように思います。
まだ傷も痛みも残ってますが、指で触れたぐらいでは出血しなくなったし、ご飯もストレスなく食べられる程度になりました。
朝起きた時、口の中が軟膏でネットネトになってますけど、まあそれぐらいは些細なことよ！
この調子で治っていってくれるといいんですが……原因はいったいなんだったのか……
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No.3098
(日常)
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この記事へのコメント
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keropi
2022/05/18/23:14:19
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痩せると足も痩せてきますよ〜。（逆もしかりww）
足首や甲なども痩せるので、靴のサイズが変わってきます。
大きいまま履くと足が疲れるので、土踏まずとかに膨らみがある
中敷きとかで調整してから履くと良いですよ。
歯は大丈夫ですか？炎症を起こしているところに歯ブラシあてて
磨くと歯ぐきがもろくなっているのでエラいことになりますよね。
歯医者さん、行かれてみては？ お大事になさってくださいね。
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No.3099
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神崎真
2022/05/19/08:56:24
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おはようございます、keropi さん。
ほうほう、なにやら実感がこもっておられるような（笑）＜靴のサイズが変わってきます
いやしかし、新しく買った方のサンダル、さすがにちょっと小さかったようで、靴底のフチが足の側面に擦れてしまいました ＿|￣|○
そりゃ靴底のサイズ自体は、そうそう変わらないですもんね。
すぐに絆創膏を貼ったおかげで、なんとか水ぶくれまでは行きませんでしたが……半日でそれだと、これも長い時間歩くのには厳しそう。
とりあえず、ダイソーに中敷きが何種類かあるみたいなので、それを買ってきてみようかなあと計画中です。
……素直にサンダル自体を買い直せという説もありますが、去年のストックを諦めてそうした結果が、これだからなあ……
歯ぐきの方も、お心遣いありがとうございます。
今朝で５晩、寝ている間に抗炎症・消毒効果のある軟膏を塗り続けた結果、腫れや赤みはほぼ収まって、少しずつ肉も盛り上がり始めているようです。
いっときは水飲むどころか口開けるのも辛いぐらいだったので、当社比的にはだいぶ楽になりました。
そしたら今度は右手薬指の逆剥けが腫れ始めて＿|￣|○
ああもう、次から次へと……・゜・(ノД`)・゜・
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No.3101
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| プロフィール |
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神崎 真（かんざき まこと）
小説とマンガと電子小物をこよなく愛する、昭和生まれのネットジャンキー。
最近は小物作り（主にタティングレース）などにも没頭しています。
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