よしなしことを、日々徒然に……
※ 2017年以前の記事は こちら になります ※



 まあ一組440円だしww
2021年10月23日(Sat) 
ぐだぐだしているぐらいなら、まあ良いか、と。
結局、ちょっと遠目のダイソーへ足を伸ばして、買ってきてしまいました (。・ ω<)ゞてへぺろ



ダイソーの手・足首兼用ウェイト、片方500gでっす★
なんか着け心地が、いま使ってる250gのサンドウェイト(150円)と雲泥の差なんですけど……柔らかいし、肌触りもいいし、中央にステッチが入っているから砂の偏りも少ないし。
同じシリーズで250g(しかも100円)のも並んでいて、なんでいつも行く近場のダイソーには置いてなかったのかなあ、と(´・ω・`)

……そう思いつつも、どうせ衛生面とかも気になるので、これまで通り本体をビニール袋でくるんだうえで、履き古し靴下で作った洗えるカバーは着けたんですが(苦笑)



カバーを着けた状態で、片方511g。
元々が足に履く用のものですから、肌触りはまったく問題ありませんですww

で、もって。

これを装着して踏み台昇降運動(高さ15cmの台で100歩/分を25分)やってみた結果はというと……危惧していたほどの負担は感じなかったです。
250gを一ヶ月ちょっと使って、慣れていたからでしょうか。途中ではもう重さを変えたことさえ忘れているぐらいでした。
そして気になる運動強度はというと、運動直後の心拍数がだいたい123拍/分。

血圧計を使って何度測っても、運動しながらでは加圧不足でエラーが出てしまいまして。仕方なく、足を止めてすぐに手首を指で押さえるという方法で、10秒間・20〜21拍ぐらい?を6倍したから、正直けっこうあやふやです^^;;ゞ

ちなみに8月に測ってみた時などは、ウエイトなしかつ20分の運動量で、わざわざ手首を押さえるまでもなく全身が脈打っている状態。運動後に座り込んで数えて10秒24拍≒144拍/分だったことを思えば、多少は体力がついたと喜ぶべきなのでしょうか?<あまり負荷に慣れすぎると、逆に脂肪燃焼効果が落ちるという話もあったりとかして悩みどころ

なお↓こちらの計算式、

■心拍数を意識した有酸素運動で、効率よく脂肪燃焼 | POWER PRODUCTION MAGAZINE(パワープロダクションマガジン)
 https://cp.glico.jp/powerpro/sports/entry114/

目標心拍数=(220−年齢−安静時心拍数)×目標係数(%)+安静時心拍数 に、私の場合を当てはめてみると、脂肪燃焼に適した範囲(40〜60%)は108〜129拍/分、10秒あたり計算だと18〜21.5拍らしいので、ちょうど良いぐらい? ですかね??

ともあれ、これでまた多少は効果が上がってくれると良いのですが。

あ、250gの方の錘は、もうちょっと余裕が出たら、今度は手首に巻いてみようかなあとか思ってます。
カバー、洗い替え用にと2組作っておいて良かった……


手術創をきれいに治すためのスキントーンテープ、今日で3ロール目を使い切って、ついにストックの4ロール目をおろしました。3巻目は5月13日に使い始め。5ヶ月ちょっとで消費した計算ですね。
6月半ばの術後半年検診から、貼る枚数が14枚 → 4〜7枚に減ったので、今回はだいぶ長く保ってくれました。新しいロールなら半年以上は保ちそうですし、術後一年検診まであと2ヶ月弱。改めて買い足しに行く必要はなさそうで良かったです^^ <近場では総合病院でしか扱っていない上に、そこ駐車料金が必ずかかる
っていうか、次の一年検診で、今度こそこれとおさらばできると良いんですけど……いい加減慣れたとは言え、やっぱり数日に一度貼り替えるのは、手間と皮膚のテープ負けがですね^^;;
No.2812 (日常)

 この記事へのコメントは以下のフォームからどうぞ
Name
E-Mail
URL
  ※ https: で始まるURLは、書き込めないことがあります。お手数をおかけしますが、 http: と「s」の字を抜いて入れてみて下さい。
 
本文
2560文字まで

Pass

 
 この記事のトラックバックURL
https://plant.mints.ne.jp/sfs6_diary2018/sfs6_diary_tb.cgi/202110232812


No. PASS

<< 2021年10月 >>
Sun Mon Tue Wed Thr Fri Sat
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31            

 プロフィール
神崎 真(かんざき まこと)
小説とマンガと電子小物をこよなく愛する、昭和生まれのネットジャンキー。
最近は小物作り(主にタティングレース)などにも没頭しています。

サーチ :



にほんブログ村 ハンドメイドブログ タティングレースへ
にほんブログ村

 最新の記事
 まあ一組440円だしw..

 リンク
 神崎へメール
 私立杜守図書館
 蔵書リスト

 

   

 ブログ内記事検索:
 
 AND OR  




Back to Home...

[管理用] [TOP]
shiromuku(fs6)DIARY version 2.41